脚后跟上面的大筋疼怎么办

〖壹〗 、脚后跟上面的筋疼可能由以下原因引起，需结合症状和病史综合判断： 跟腱炎跟腱是连接小腿肌肉与足跟的强韧组织 ，过度运动（如跑步
、跳跃）、突然增加运动强度或鞋具不适可能导致跟腱反复牵拉
，引发炎症 。典型表现为足跟后上方疼痛，活动时加重 ，休息后缓解
。

〖贰〗 、脚后跟上面的筋疼可能由以下原因引起
，需根据具体病因采取相应措施： 跟腱炎跟腱连接小腿肌肉与脚跟，过度使用或受伤易引发炎症。疼痛多集中于跟腱处 ，晨起或久坐后活动时加剧 。建议：休息：减少活动，避免跟腱过度负荷
。冷热敷：初期冷敷减轻肿胀
，后期热敷缓解肌肉紧张。

〖叁〗
、脚后跟上面的筋疼可能由多种原因引起，需根据具体病因采取针对性措施： 跟腱炎跟腱是连接小腿肌肉与脚后跟的强韧组织 ，过度使用、损伤或炎症会导致疼痛
，常见于运动员 、跑步者或长时间站立者 。

〖肆〗、脚后跟上面的筋疼可能由多种原因引起，具体分析及应对措施如下：常见病因跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉与脚后跟的强韧组织 ，过度使用或受伤可能导致炎症。疼痛多集中于跟腱处或其上方
，晨起或久坐后加重
。

记录一下跟腱断后北医三院手术及恢复的过程

受伤经过时间与场景：5月20日（周六）下午15：00左右，参加足球赛拼抢球时右脚跟腱突然断裂。

开始练习小腿三头肌的力量 ，一开始可练习双足提踵
，逐渐增加患肢的负担，最终过渡到单足提踵 。防止摔倒或突然蹬地动作对手术后跟腱的牵拉
。术后13-24周以后：继续练习单足提踵 ，矫正残留的踝关节跖屈或背伸障碍。开始全脚掌着地慢跑
，逐渐恢复踝关节的灵活性和小腿三头肌的肌力和围度 。

期间查阅跟腱断裂手术相关资料，发现恢复期漫长 ，情绪焦躁，心情低落
，但决定接受现实
。手术过程术前准备：6月15日，术前一天晚上禁食禁水。医生早上查房说明手术情况 ，因是临时加的手术
，可能下午4 - 5点安排，之前安排术前检查 ，同时让准备跟腱靴 。上午丈母娘陪同在麻醉室签告知书
，做胸部ct和心电图
。

跟腱断裂术后康复是一个系统而细致的过程，旨在帮助患者逐步恢复跟腱的功能和力量。

跟腱断裂手术后第六周 ，患者已经能够脱拐行走 。

跟腱断裂及术后恢复记录-供借鉴&回忆

月16日 - 8月12日恢复情况：转眼断裂两月整
，上次更新后不再穿跟腱靴睡觉，保险起见穿一周护踝防止睡觉脚乱蹬
。跟脚垫一个多月时全部撤光 ，第二次复诊医生让再穿一个月
，7周时康复医生说不用再穿，近来已裸奔一周 ，可以双脚站立提踵，但走路仍瘸
，需慢慢恢复肌力。

受伤经过时间与场景：5月20日（周六）下午15：00左右，参加足球赛拼抢球时右脚跟腱突然断裂 。

历史案例借鉴：类似伤病中 ，球员康复周期通常为6-9个月（如大卫·贝克汉姆2010年跟腱断裂后休战8个月）。斯皮纳佐拉4个月恢复训练的进度较快
，可能得益于：现代医疗技术：微创手术和个性化康复方案缩短恢复时间
。球员体质：职业运动员的肌肉基础和自律性加速愈合。团队支持：罗马俱乐部医疗组与国家队团队的协同护理 。

如果局部软组织条件允许，可以考虑再次手术修复 ，但神经损伤后至少需要6－12个月的恢复
。跟腱损伤如果对行走无明显影响的话
，可以不必再次手术修复。方便时请你周五上午来我院门诊检查，以便为你设计治疗方案 。

0 治疗方案 闭合性部分跟腱断裂可在踝关节悬垂松驰位 ，用石膏靴固定4—6周
，然后加强功能训练，可自行修复 ，完全断裂者应早期手术
，直接缝合或修补断裂跟腱，术后在屈膝和踝关节跖屈位用石膏固定4—6周后开始功能训练
。

历史案例借鉴类似情况可参照2019年杜兰特跟腱断裂后赛季报销 ，其后续恢复效果证明长期休战对严重伤病的必要性。开拓者此次决策或借鉴了此类先例，强调科学康复管理的重要性 。